Jak dbać o ciało w ciąży?

Jak dbać o ciało w ciąży?

Ciąża to wyjątkowo trudny okres w życiu kobiety. Choć zwykle towarzyszy mu wielka radość, odczuwamy również przykre dolegliwości fizyczne, niepokój o zdrowie dziecka, jak i lęk o zmiany w ciele, które wiążą się ze “stanem błogosławionym”. Jednak bycie w ciąży nie oznacza, że powinnyśmy przestać o siebie dbać! To, czym jest kobiecość, często wiąże się nie tyle z samym wyglądem, co właśnie z umiejętnością zadbania o własne ciało i zdrowie. Dieta w ciąży Dieta w…

Czytaj dalej...

Naturalne metody odtruwania organizmu czyli jak naturalnie oczyścić organizm?

Naturalne metody odtruwania organizmu czyli jak naturalnie oczyścić organizm?

Cywilizacja to matka wielu wynalazków. Jest jednak przyczyną wielu problemów, szczególnie zdrowotnych. Sztuczne konserwanty w żywności i napojach, przemysłowe skażenie powietrza, ziemi i wody, wszechobecna chemia czy spaliny samochodów są czynnikami systematycznego zatruwania organizmu. Nasza tkanka tłuszczowa gromadzi benzol, ołów, rtęć i dioksyny. W walce z tak silnymi zanieczyszczeniami, organizmy obronne są ograniczone.  Starając się uniknąć chorób wynikających z toksykacji warto sięgnąć po naturalne odtruwacze. Warzywa i zioła w walce z nowotworami? Może brzmi niewiarygodnie,…

Czytaj dalej...

Rumianek: niesamowite właściwości.

Rumianek: niesamowite właściwości.

Zalety rumianku są liczne. Jest to wieloletnia roślina zielna, występująca w przyrodzie i wykorzystywana w zastosowaniach kulinarnych, medycznych i kosmetycznych. Rumianek: roślina, która łagodzi. Korzyści z rumianku są znane od wieków. Ale niewielu naprawdę wie, jak ten zakład działa i w jakim celu. Rumianek jest doceniany przede wszystkim za jego przeciwzapalne działanie. Swędzenie, egzema, pokrzywka i łuszczyca mogą być naturalnie leczone przez właściwości rumianku. Rumianek również łagodzi bóle menstruacyjne dzięki swojemu antyskurczowemu działaniu! Jeśli jesteś…

Czytaj dalej...

Słodkie myśli czyli Jak zasypiać?

Słodkie myśli czyli Jak zasypiać?

Najczęściej przed snem ludzie snują różne plany, marzą i wyobrażają sobie kolorową przyszłość. Jest to taki moment, kiedy po całym dniu, pełnym różnych problemów, wreszcie można odpocząć, nie skupiając się na niczym ważnym. Słodkie myśli Takie słodkie myśli ma każdy, kto chciałby już wtedy wyłączyć poważne myślenie związane z codziennymi problemami. Jest to ten moment dnia, kiedy można sobie pozwolić na pełen relaks, myśli mogą płynąc strumieniami, oczyszczając umysł. W takim momencie dobrze jest myśleć…

Czytaj dalej...

Malujemy mandalę. Co znaczą kolory w mandali według Junga? Kolory duszy

Malujemy mandalę. Co znaczą kolory w mandali według Junga? Kolory duszy

To jeden z najciekawszych sposobów na wyciszenie, wejście w głąb siebie i samopoznanie. Wystarczy nakreślić na kartce lub płótnie okrąg, a następnie, zgodnie z tym co czujemy, wypełnić go kształtami i kolorami. Rytuał ten, mający korzenie w tradycjach buddyjskich, wykorzystywany był m.in. przez Junga, który uczynił z niego metodę terapeutyczną. Mandala Jung – co znany psycholog mówił o malowaniu mandali? Carl Gustav Jung, jedna z najbardziej znanych postaci w historii psychiatrii i psychologii, zauważył u…

Czytaj dalej...

Szparagi – dlaczego warto je jeść?

Szparagi – dlaczego warto je jeść?

Szparagi to wyjątkowo wykwintny dodatek, który coraz częściej gości na polskich stołach. Nic dziwnego! To warzywo nie tylko wyjątkowo pyszne i elegancko wyglądające, ale przede wszystkim zdrowe. Szparagi świetnie wspomagają naszą odporność i wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Dlaczego warto je jeść? Szparagi – wartości odżywcze Szparagi są warzywem niskokalorycznym – zawierają zaledwie ok. 22kcal w 100g przez co polecane są osobom będącym na diecie. Mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu mogą spożywać je diabetycy…

Czytaj dalej...

Pozytywne efekty zażywania witaminy C – mAG witamina c

Pozytywne efekty zażywania witaminy C – mAG witamina c

To chyba jeden z najpopularniejszych suplementów na świecie: witamina C. Przekonuje się do niej coraz więcej osób, poszukujących sposobów na poprawę swojej odporności i korzystnej zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Czy wiesz, dlaczego witamina C jest tak wartościową substancją i jaką jej postać wybrać, żeby na pewno Ci nie zaszkodziła? Powody, by stosować witaminę C O ile informacja, że witamina C zapobiega przeziębieniom i je skraca jest w dużym stopniu mitem i przesadą, to trudno odmówić…

Czytaj dalej...

Zdrowe słodycze czy na pewno są zdrowe?

Zdrowe słodycze czy na pewno są zdrowe?

Każdy czasem ma ochotę przekąsić coś słodkiego i to całkiem zrozumiałe. Lubimy słodycze ponieważ jedzenie ich sprawia nam przyjemność. Słodki smak towarzyszy nam od pierwszych chwil życia, ponieważ mleko matki również ma taki smak. Nic więc dziwnego, że nasz mózg reaguje pozytywnie na słodycz, która kojarzy nam się z bezpieczeństwem. Prawdą jest również fakt, że nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania nie potrzebuje cukru. Mowa tu o białych i brązowych kryształkach ochoczo dodawanych do codziennej kawki…

Czytaj dalej...

Kolagen – białko, którego jest najwięcej w Twoim organizmie

Kolagen – białko, którego jest najwięcej w Twoim organizmie

Kolagen jest głównym składnikiem tkanek łącznych, które tworzą takie części ciała jak ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Dodatkowo pełni wiele ważnych funkcji, w tym zapewnia skórze ciągłość i elastyczność oraz wzmacnia kości. W ostatnich latach popularne stały się suplementy kolagenowe. Większość z nich ulega hydrolizie, co oznacza, że kolagen został rozbity i ułatwione jest jego wchłanianie. Istnieje również kilka produktów, które możesz jeść, aby zwiększyć spożycie kolagenu, w tym skórka wieprzowa i bulion kostny. Spożywanie…

Czytaj dalej...

Najzdrowsze ryby na polskich stołach

Najzdrowsze ryby na polskich stołach

Nie od dziś wiadomo, że ryby są niezwykle zdrowe. Podczas zakupów często decydujemy się na ryby oceaniczne lub wyjątkowo egzotyczne gatunki zapominając, że najzdrowsze dla nas są mięsa, które występują w lokalnym środowisku naturalnym. Polskie ryby są wyjątkowo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe i niezwykle smaczne. Przedstawiamy 4 gatunki ryb, które warto regularnie przyrządzać! 1. Pstrąg Pstrągi naturalnie występują w czystych rzekach i strumieniach, w szczególności w pobliżu górskich źródeł. Mięso pstrąga jest jasne, chude…

Czytaj dalej...
1 2 3 4 6