Zdrowie

Witamina C to nie tylko popularny suplement, ale także kluczowy składnik wpływający na nasze zdrowie i samopoczucie. Jej pozytywne efekty są szerokie – od wsparcia układu odpornościowego, przez poprawę kondycji skóry, aż po ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. W obliczu rosnącej liczby chorób oraz sezonowych infekcji, warto przyjrzeć się, jak odpowiednia podaż tej witaminy może wpłynąć na nasze życie. Zrozumienie korzyści płynących z witaminy C, jej źródeł oraz skutków niedoboru to krok w stronę lepszego…

Każdy czasem ma ochotę przekąsić coś słodkiego i to całkiem zrozumiałe. Lubimy słodycze ponieważ jedzenie ich sprawia nam przyjemność. Słodki smak towarzyszy nam od pierwszych chwil życia, ponieważ mleko matki również ma taki smak. Nic więc dziwnego, że nasz mózg reaguje pozytywnie na słodycz, która kojarzy nam się z bezpieczeństwem. Prawdą jest również fakt, że nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania nie potrzebuje cukru. Mowa tu o białych i brązowych kryształkach ochoczo dodawanych do codziennej kawki…

Kolagen jest głównym składnikiem tkanek łącznych, które tworzą takie części ciała jak ścięgna, więzadła, skórę i mięśnie. Dodatkowo pełni wiele ważnych funkcji, w tym zapewnia skórze ciągłość i elastyczność oraz wzmacnia kości. W ostatnich latach popularne stały się suplementy kolagenowe. Większość z nich ulega hydrolizie, co oznacza, że kolagen został rozbity i ułatwione jest jego wchłanianie. Istnieje również kilka produktów, które możesz jeść, aby zwiększyć spożycie kolagenu, w tym skórka wieprzowa i bulion kostny. Spożywanie…

Nie od dziś wiadomo, że ryby są niezwykle zdrowe. Podczas zakupów często decydujemy się na ryby oceaniczne lub wyjątkowo egzotyczne gatunki zapominając, że najzdrowsze dla nas są mięsa, które występują w lokalnym środowisku naturalnym. Polskie ryby są wyjątkowo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe i niezwykle smaczne. Przedstawiamy 4 gatunki ryb, które warto regularnie przyrządzać! 1. Pstrąg Pstrągi naturalnie występują w czystych rzekach i strumieniach, w szczególności w pobliżu górskich źródeł. Mięso pstrąga jest jasne, chude…

Tradycyjna medycyna chińska korzysta czasami z bardzo dziwnych składników. Jednym z nich są uważane za trujące grzyby Chaga, znane w Polsce jako błyskoporek podkorowy. Jest to pasożytniczy grzyb, który potrafi nawet doprowadzić do obumarcia całego drzewa. Jednak na Wschodzie grzyb Chaga, stosowany jest przy wielu dolegliwościach. Układ trawienny Grzyby Chaga podobno bardzo dobrze działają na układ trawienny. Zawierają bowiem składniki, które dobrze działają na różne problemy jelitowe, wspomagają trawienie i pomagają przy zaparciach. Działają również…

Wszystkie warzywa są zdrowe, a różnorodność jest dobra, ale niektóre warzywa zawierają więcej składników odżywczych niż inne. Warzywa, o których mowa w tym artykule mają szczególnie wysoką zawartość kilku witamin i minerałów, a ponadto zawierają wiele innych bioaktywnych związków roślinnych typu fitochemikalia i przeciwutleniacze. Mogą zdziałać cuda dla zdrowia. Brokuły to bomba witaminowa. Pierwsze warzywo, które powinniśmy jeść częściej to brokuły. Trzy małe bukiety tej zielonej bomby witaminowej zawierają więcej witaminy C niż pomarańcza, a…

Jednym z ciekawszych, naturalnych sposobów na oczyszczenie organizmu jest ssanie oleju. Ta nietypowa metoda pomaga na wiele dolegliwości i chorób, w tym na zatoki, z którymi wiele osób ma problem i o których zdrowie bezskutecznie walczy nawet przez lata. Dr Górnicka ssanie oleju to metoda na zdrowie Niewiele osób słyszało jeszcze o metodzie oczyszczania organizmu za pomocą… ssania oleju. Jest ona banalnie prosta do wykonania, a bardzo skuteczna. Stosuje się do niej wyłącznie oleje tłoczone…

Odpoczynek jest niezwykle istotnym aspektem w życiu każdego człowieka. Kwestia odpoczynku nabrała jeszcze większego znaczenia szczególnie w ostatnich latach, kiedy praca, szkoła, czy też zajęcia dodatkowe zajmują bardzo dużo czasu i stanowią zdecydowanie większą część dnia. W takich warunkach, kiedy na głowie jest tak dużo, odpoczynek wydaje się czymś, co może zejść na dalszy plan, dla niektórych może wydawać się wręcz luksusem. Wydaje się, że, biorąc pod uwagę styl życia przeciętnego człowieka, żyjącego w obecnych…

Zdrowy styl życia to obecnie coś, z czym można spotkać się na każdym kroku. Media społecznościowe dostarczają nam ciągle nowych sposobów na wprowadzanie ćwiczeń i zdrowej diety. W Internecie można znaleźć też wiele poradników, ćwiczeń, diet, ale też fachowej wiedzy specjalistów, którzy udzielają porad odnośnie tego, w jaki sposób zmieniać swój styl życia na lepszy. Niebagatelną rolę w zachęcaniu do podjęcia takich działań ma kwestia wyglądu, która na każdym kroku pojawia się w przestrzeni publicznej:…

Umysł człowieka jest niezwykle fascynującym i ciekawym przedmiotem wielu badań i obserwacji. W potocznym znaczeniu kojarzy się z czymś w rodzaju komputera i twardego dysku, na którym zapisane są różne informacje, zbierane przez całe życie danego człowieka, które w niezwykle szybki i sprawny sposób są przetwarzane po to, by człowiek mógł radzić sobie w codziennych sytuacjach, a także momentach trudnych i wymagających wysiłku, zwłaszcza intelektualnego. Badania nad tym, czym jest umysł i do czego jest…